PROCEDIMIENTO

“Una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. Un cuerpo es tan fuerte como su músculo más débil.”

Es decir, cualquier debilidad que no sea localizada y reforzada influirá de forma negativa en la evolución hacia el objetivo buscado.

Por ello Refuerzo Muscular basa el ejercicio físico y el entrenamiento en los resultados de las valoraciones iniciales realizadas a los clientes. Toda la información obtenida en ellas se analiza y se integra de forma personalizada en el Procedimiento de Refuerzo Muscular, PROCERM®, para que que la persona aprenda a reforzar su musculatura aplicando la técnica correcta en el momento adecuado, comenzando donde es más débil hasta llegar al objetivo final.

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En la Valoración de Refuerzo Muscular utilizamos diferentes herramientas para chequear tu control neuromuscular y tu estado físico:

  • Evaluación de movimientos articulares (Test de Rango).
  • Test de Activación Muscular para localizar la musculatura más debilitada.
  • Evaluación de ejercicios funcionales para analizar el control que tienes del movimiento de tu cuerpo.
  • Evaluación cardiorespiratoria en ejercicio continuo para conocer tu rendimiento fisiológico.
  • Valoración de la fuerza con cargas libres y con nuestras máquinas Nautilus One, que adaptan la carga al movimiento articular.

Con los datos obtenidos comenzamos el proceso de Refuerzo Propioceptivo.

Las debilidades descubiertas en la Valoración Inicial están causadas por la inactividad y/o la falta de habilidad en la contracción muscular.

Para optimizar la propiocepción y la función de esta musculatura en tu actividad física objetivo utilizamos:

  • Técnicas de Activación Muscular MAT® para musculatura
    inhibida por mala comunicación neuromuscular.
  • Técnicas de Potenciación Neuromuscular que aumentan la capacidad contráctil.
  • Habilitación muscular en ejercicios integrados
  • Habilitación Funcional a través de ejercicios funcionales (moverte, desplazarte, levantarte, interactuar con cargas, gestos específicos en tu trabajo).

En esta parte focalizamos el trabajo en la musculatura ya habilitada, integrándola en los ejercicios de tus programas de Refuerzo Muscular Integrado:

  • R.I.T.E.T. (Refuerzo Integrado
    de Tiempo En Tensión): este programa de entrenamiento busca mantener la tensión muscular continua en los ejercicios utilizando diferentes velocidades de contracción y varios niveles de intensidad adaptados a tu objetivo y evolución.
  • Refuerzo Funcional: los músculos habilitados y reforzados colaboran en ejercicios funcionales en el momento necesario para hacer más eficiente el esfuerzo.
  • Retos RX: una competición contigo mismo que nos indicará
    tu estado de forma y te ayudará a evolucionar tanto a nivel funcional como cardiorrespiratorio.
APLICACIÓN
REFUERZO MUSCULAR

Tenemos una APP totalmente enfocada a facilitar y controlar tu entrenamiento.
Con ella podrás:

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