¿QUÉ ES EL R.I.T.E.T.? Las siglas R.I.T.E.T. corresponden a Ratio de Intensidad y Tempo en Ejercicios Tecnificados. Este Refuerzo Muscular integra las debilidades detectadas en los clientes dentro de los ejercicios con cargas que mantengan la tensión muscular durante todo el movimiento, utilizando diferentes velocidades de ejecución en las repeticiones con el fin de causar …
REFUERZO MUSCULAR INTENSIFICADO: PRINCIPIOS Y RATIOS Leer más »
El Refuerzo Nutricional que proponemos a los clientes está relacionado con nuestro PROCERM y la fase de entrenamiento de Refuerzo Muscular en la que se encuentran. Buscamos un cambio, o bien metabólico, o bien estructural, asociado al estímulo del ejercicio, de manera que ambos elementos, nutrición y ejercicio, se potencien. Así, establecemos una serie de listas …
Las características de cada individuo son únicas y están definidas por diversas variables, como la genética, los factores culturales e incluso los hábitos posturales del día a día. Por ello cada persona necesitará reforzar una musculatura determinada y tendrá un objetivo de actividad física diferente. En la Evaluación Inicial estudiamos cada caso de forma totalmente …
Bienvenidos a nuestro nuevo centro de Refuerzo Muscular en Avilés. En este artículo os explicaremos como están distribuidas las diferentes áreas del centro en función de las etapas del protocolo de Refuerzo Muscular. A continuación os vamos a explicar de una forma mas detallada en que consiste cada etapa: Evaluación Todo el proceso de Refuerzo …
El padecimiento de algún tipo de patología cardiovascular o coronaria genera en la persona un cierto estado de ansiedad y depresión que, por lo general, convierte la situación en un círculo vicioso. La persona considera que su vida está en riesgo y que las actividades que venía desarrollando ya no las podrá volver a realizar, …
¿Cómo calentar? Casi todo el mundo sabe que cuando se va a realizar ejercicio físico o algún deporte es necesario realizar un “calentamiento”. Sin embargo, ¿Por qué se ha de realizar un calentamiento? Y si lo realizamos, ¿Qué ejercicios debemos hacer? ¿y qué beneficios nos van a traer estos? Bien, en este articulo vamos a …
Prepárate para ponerte en forma sin disculpas por falta de tiempo o porque no ves evolución. More… Uno de los problemas que más me encuentro a la hora de entrenar a mis clientes, es ver como acaban sustituyendo la calidad de su entrenamiento por aumentar la cantidad para ver si consiguen sus objetivos. …
Entrenamiento funcional, ¿que no lo es?. Como nos refugiarnos en un nombre de «marketing» para suponer que un ejercicio es bueno. More… ¿Qué es el entrenamiento funcional? Últimamente parece estar de moda el “entrenamiento funcional”, oímos hablar de él en blogs, revistas, vídeos… incluso hay formaciones y profesionales especializados en el entrenamiento funcional. Pero, ¿Qué …
Cuando nos escudamos en el nombre de los ejercicios para trabajar la musculatura. A la hora de elegir los ejercicios para nuestra rutina de entrenamiento, deberíamos evitar «escudarnos» en el nombre del ejercicio para asignar el músculo que voy a trabajar. Mi experiencia en este tema la desarrollé mientras entrenaba y haciéndome mis entrenamientos, y …
